LUTHER COMPETE

Atletas que quieren competir en CrossFit a cualquier nivel.

La programación está desarrollada por Cecilia Ramírez Villamil "La Negra" e incluye 5 días por semana con una duración aproximada de 2 a 3 horas por día. 

Cada día incluye:

  • WARM UP - (ACONDICIONAMIENTO FÍSICO / MOVILIDAD)
  • FUERZA (WEIGHTLIFTING & POWERLIFTING)
  • WORKOUT
  • ACCESORIOS & SKILLS

Esta programación está basada de acuerdo al calendario oficial de CrossFit, teniendo ciclos enfocados específicamente en desarrollar condición aeróbica, ganar fuerza, mejorar tu barbell cycling y llevarte al límite de diferentes maneras para que mejores tu rendimiento, aumentes los pesos que cargas y desarrolles una capacidad mental inquebrantable.